O programa Na Medida Certa segue com aulas de aeróbica.
A aeróbica é uma atividade física de longa duração, praticada em grupos, sempre ao som de uma música, podendo ser de moderada ou baixa intensidade. É perfeita para iniciantes na prática de exercícios físicos, e exige de seus adeptos muita disciplina, se deseja atingir bons resultados.
Praticada sempre sob a orientação de um profissional especializado, está ganhando cada vez mais espaço nas academias, conquistando cada vez mais o público feminino, que pode escolher entre correr, caminhar, nadar, dançar ou pedalar.
